تأثير تمرينات تخصصية باستخدام وسائل ‏مساعدة في تنمية القوة الانفجارية وبعض المتغيرات الفسيولوجية وتحسين دقة التصويب لدى لاعبي كرة السلة ‏للناشئين

الملخص

هدف البحث إلى :

‏1- تمرينات تخصصية باستخدام وسائل مساعدة في تطوير بعض المتغيرات الفسيولوجية (عدد ضربات القلب، ‏عند مرات التنفس، السعة الحيوية) للاعبي كرة السلة الناشئين.‏

‏۲- تمرينات تخصصية باستخدام وسائل مساعدة ‏في تطوير القدرة الانفجارية ومهارة التصويب للاعبي كرة ‏السلة الناشئين .‏

ولتحقيق الأهداف وفرض البحث، استخدم الباحثين المنهج التجريبي لملائمته وطبيعة المشكلة، إذ تم تحديد مجتمع البحث للاعبين فئة الناشئين البالغ عددهم (20) لاعباً بعدها اختيار عينة البحث والبالغ عددهـم ( 12 ) لاعباً أعمارهم (دون16سنة) يمثلون مركز الموهبة للناشئين بنسبة (80%) من مجتمع البحث،

كذلك قام الباحثين باختيار الاختبارات للمتغيرات المبحوثة في البحث وقد أجريت تجاربه الاستطلاعية للتحقق من كل الصعوبات التي تواجه قبل إجراء الاختبارات القبلية وبعد ذلك تم تنفيذ الوحدات التدريبية الخاصة وباستعمال طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة والتدريب التكراري لمدة (8) أسابيع بواقع (3) وحدات في الأسبوع إذ عمد على تثبيت كل حجم تدريبي لمدة (16) وحدة تدريبية وزيادة شدة المقاومة لكل ثمان وحدات لمدة (16) وحدة تدريبية وبعدها زيادة الحجم التدريبي وكأنت الوحدة التدريبية مقسمة الى مرحلتين المرحلة الأولى التدريب على القوة الخاصة والمرحلة الثانية التدريب على الأداء الفني والدقة  للوحدة التدريبية اليومية وبعدها تم إجراء الاختبارات البعدية ومعالجة البيانات إحصائياً مستعملاً برنامج (spss)   ومن خلال النتائج توصل الباحثون إلى عدة استنتاجات أهمها:

1. بينت نتائج التحليل أن التمرينات التخصصية المعتمدة في المنهج التدريبي أسهمت بفاعلية في تنمية القدرة الانفجارية، مما انعكس إيجابا على تحسين أداء مهارة التصويب في كرة السلة.
2. تؤكد النتائج أن القدرة الانفجارية، على الرغم من صعوبة تطويرها، يمكن تنميتها من خلال تمرينات موجهة ومدروسة، بما يسهم في الارتقاء بمستوى أداء مهارة التصويب لدى اللاعبين.

الكلمات المفتاحية : (القوة الانفجارية، تمرينات تخصصية، وسائل مساعدة، المتغيرات الفسيولوجية، كرة السلة)

The Effect of Specialized Exercises Using Assistive Means on Developing Explosive Strength, Certain Physiological Variables, and Improving Shooting Accuracy among Junior Basketball Players Abstract

Thus, the study aimed to:

1. Examine the effect of specialized exercises using assistive tools on developing some physiological variables (heart rate, respiratory rate, vital capacity) in young basketball players.
2. Investigate the effect of specialized exercises using assistive tools on developing explosive power and shooting skill in young basketball players.

To achieve the objectives and test the research hypothesis, the researcher used the experimental method (equivalent group design) due to its suitability for the nature of the problem. The research population consisted of (20) junior players, from which a sample of (12) players (under 16 years old) was selected, representing 80% of the Talent Center for Juniors.

The researcher also selected tests for the studied variables and conducted preliminary experiments to identify any challenges before performing the pre-tests. Subsequently, the specialized training units were implemented using high-intensity interval training and repetitive training methods over (8) weeks, with (3) sessions per week. The training volume was fixed for (16) sessions, followed by an increase in resistance intensity for the next (16) sessions, and then an increase in training volume. Each daily training session was divided into two phases: the first focused on specialized strength training, and the second on technical performance and accuracy.

After completing the training program, post-tests were conducted, and the data were statistically analyzed using the (SPSS) software. The results led to several key conclusions, the most important of which are:

1. The specialized exercises used had a positive effect on developing explosive power, as evidenced by significant improvements in all post-test results for the research sample.
2. The specialized exercises adopted by the researcher in the applied program contributed to the development of explosive power, which positively influenced the improvement of basketball shooting performance.
3. Despite its difficulty, explosive power can be developed and utilized to enhance shooting skill.

Keywords: Explosive Strength, Specialized Exercises, Assistive Means, Physiological Variables, Basketball